Mas afinal o que é Meditação e Mindfulness?

Fui convidada pela Márcia Coelho e tivemos uma conversa de 1hora super interessante em que falámos das diferenças entre Meditação, Mindfulness, Mentalização e Mantra.

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03:56 – O que eu faço?
09:07 – Qual a diferença entre Mindfulness, Meditação, Mentalização e Mantra
11:01 – Mindfulness + Exercício
20:04 – Meditação
29:04 – Porque precisamos de Meditação?
33:31 – Mentalização ou Meditação Guiada?
34:55 – O que é Mantra?
37:19 – Aprofundamento de cada Conceito
39:56 – Será Intuição ou Medo?
47:13 – Como Manifestar os nossos Desejos e Ultrapassar Obstáculos?