DANCE AS
MEDITATION
• Da dança de Shiva, a todas as que se seguiram •
Vou ensinar-te a dançar sem coreografias complexas, com confiança, em qualquer lugar, com qualquer ritmo.
“Só posso crer num Deus que saiba dançar”
Nietzsche
o que vais aprender?
A meditar por meio do movimento do corpo
A ganhar mais energia e vitalidade através do movimento improvisado
Bases de estilos de danças, como latinas e urbanas, e especialmente a Dança de Shiva, para depois conseguires improvisar
A gerir e a aceitar o erro, no processo de criação
A conectar com a tua essência, por meio da conexão com o corpo e ambiente envolvente
A descontrair o corpo, criando bem estar e desbloqueando emoções
A criar uma atitude vencedora, na vida, por meio da conquista do movimento e consciência corporal
A usar o corpo como portal para a tua meditação e conexão profunda com o teu mundo interno
1 Bases: Shiva Dance – respiração
2 Bases: Shiva Dance – movimento
3 Bases: Shiva Dance – mudrás
4 Bases: Shiva Dance – ásanas
5 Bases: Shiva Dance – passagens
6 Bases: Shiva Dance – coreografia
7 Bases: Danças Latinas
8 Bases: Danças Urbanas
9 Improviso 1
10 Improviso 2
11 Improviso 3
12 Rotina 1
13 Rotina 2
14 Rotina 3
15 Rotina 4
16 Rotina 5
17 Rotina 6
18 Rotina 7
19 Criação
20 Criação
21 Criação
Dança Como Meditação
Desafio 21 dias-
Bases Dança de Shiva
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Bases Outras Danças
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Improviso
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Rotinas
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Criação
SOBRE A FORMADORA
1987 – Nasceu a Dançar
2011 – Mestrado Integrado em Arquitetura, em Lisboa.
2013 – Formação Profissional como Mentora do DeRose Method, no Porto.
2013 / 2024 – Ensina meditação, descontração emocional, movimento e consciência corporal, alimentação consciente, detox, tantra, entre outros temas, em Lisboa, Porto, em empresas, em grupos, a privados e online.
2024 – Une as suas aptidões artísticas e comportamentais, para ensinar a dançar por improviso, sem coreografias ou limitações, numa prática de evolução pessoal que gera conexão, autoestima e elevação emocional e mental.
