PROGRAMA - LEVEL UP:
Chegou o momento em que vais aprender a soltar todo o stress, aprender a evitar o burn out, desconstruir velhos moldes mentais que podem estar a bloquear o teu potencial, bem como a manter-te em velhos padrões de relacionamentos que já não te servem, entre outros (vê mais em baixo)
Vais aprender a fazer um desbloqueio/ detox e upgrade total ao teu corpo, emoções e mente, desenvolvendo ainda a intuição.
Se desejares um acompanhamento privado entra em contacto comigo em: ana.silva@derosemethod.org
PASSO 1 | ALINHAMENTO - Planner: journaling / auto coaching / tracking / partilha de conquistas no grupo
PASSO 2 | CONEXÃO - Treinos de Alta Performance:
respiratórios e mindfulness;
movimentação e consciência corporal;
força e flexibilidade;
tonificação abdominal;
descontração muscular e emocional;
reprogramação emocional;
meditação.
PASSO 3 | EXPANSÃO - Conteúdos dos 4 Impérios:
#1 Império Físico | Alimentação, Sustentabilidade, Detox, Hábitos e Treinos de Alta Performance.
#2 Império Emocional | Ultrapassar emoções negativas, stress e padrões emocionais.
#3 Império Mental | Como criar novos moldes mentais e quebrar limitações e bloqueios.
#4 Império Intuicional | Como desenhar o seu futuro através de mindfulness, meditação, mentalização e mindset.
64 Aulas Exclusivas
7 Meditações
12 Treinos de Alta Performance
Receitas de 12 Dias Detox e 5 Dias Vegetarianos
Comunidade
4 e-Books
Aquilo que vais aprender:
> criar novos mindsets
> desintoxicação física, emocional e mental
> produtividade
> qual a melhor alimentação para a sua
> performance, no dia-a-dia
> conquistar o corpo e o peso ideal
> promover um sono revitalizante
> os vários tipos de detox
> sublimar emoções negativas em positivas
> reprogramar a sua mente
> técnicas de gestão do stress
> aumentar a sua criatividade
> como fazer o seu detox semanal
> receitas para dias a frutas e dias a sumos
> como aumentar a sua inteligência emocional
> mudar hábitos e condicionamentos e
> ultrapassar obstáculos
> como pode mudar o mundo através da sua alimentação
> limpar a sua mente e cérebro
> clareza mental
> e mais.
Resultados do processo de Detox Físico Emocional e Mental, que faz parte do programa:
Perda de Peso e Mais Energia
Este é um programa com detox incluído, com 4 menus em vídeo, com o passo a passo para que possa fazer um dia a frutas por semana (ou, pelo menos, um por mês), o que seria o ideal, para um resultado mais sustentavel a longo prazo. No Ebook de bónus, que irá receber ao comprar o programa, terá o total de 52 receitas só com frutos. Ainda que usemos sal dos himalayas ou marinho em algumas receitas, poucas e em baixa quantidade, na maioria das refeições os sais minerais que irá ingerir provêm dos ingredientes integrais e biológicos. Isso irá reduzir drasticamente o consumo de sal, que provoca a retenção de líquidos e o aumento do volume do corpo. O dia a frutas irá produzir a limpeza do excesso de gordura acumulada o que será visível no seu peso. Num dia a frutas, quem não desejar emagrecer deve incluir mais frutos secos, como as amêndoas e oleoginosas como o abacate e azeitonas.
Purifique o seu corpo de Toxinas
No nosso dia a dia, acumulamos e estamos expostos a mais toxinas do que as que o nosso corpo consegue eliminar através do fígado, dos rins e da pele. Aprender a fazer o seu próprio detox é fundamental para essa limpeza interna e profunda ao seu corpo, com consequências também visiveis nas suas emoções e mente.
Regeneração e Vitalidade
É muito importante dar tempo ao seu sistema digestivo para recuperar de todos os excessos. A melhor recuperação faz-se em momentos de pausa como o sono ou ingestão muito leve, como jejum de água, ou dia a frutas. O próprio sistema do corpo humano está tão bem desenhado que assim que deixa de haver energia direcionada para a digestão (que por norma é gasta muita energia nesse processo), passa a ser direcionada para a limpeza e cura. Tornamos o nosso sistema mais eficiente.
Mudança Alimentar
Durante um detox alimentar, encontramos uma nova sensação de leveza e bem-estar que nos ajuda a mudar antigos hábitos e excessos. Passamos a perceber melhor o nosso corpo e a perceber intuitivamente o que é melhor para nos nutrir e sentir bem. Gradualmente passamos a ter um estilo de vida mais saudável e consciente.
Menos Stress e Limitações
Todos nós somos resultado de um conjunto de fatores externos e internos e juntos criam o nosso sistema de crenças pessoal. Nem todas as crenças nos levam às situações e emoções ideais. A boa noticia é que tudo isso pode se mudado. Podemos mudar completamente e positivamente a nossa vida. Com um detox emocional e mental podemos descobrir e redesenhar mindsets que nos levam a repetir padrões de stress, amorosos, financeiros, de conflito, tristeza ou frustração.
Upgrade Total
A primeira fase é a de purificação a todos os níveis, como um computador que faz um update para um novo software – é preciso espaço para o novo programa ser instalado. Durante e depois do detox físico emocional e mental podemos começar a reconstruir o nosso sistema para uma versão melhorada com mais energia, mais velocidade e eficiência. Isso é treinado através de técnicas práticas e através de novos comportamentos, hábitos e mindsets. No programa poderá ter acesso a tudo isto. Prepare-se para a sua melhor versão.
curso gravado
força & flexibilidade
TREINOS DE ALTA PERFORMANCE – vídeo e pdf
Melhore a sua vida com – respiração, tonificação abdominal, flexibilidade, força, gestão de stress, mindset builder, descontração emocional, mindfulness, meditação e energia pessoal.
DETOX & Upgrade
Aprenda a fazer o seu detox, aumentando a sua vitalidade, produtividade e bem-estar. Este é um programa bastante completo, baseado em tudo o que ensino e aplico há mais de 8 anos. Irá aprender a fazer o seu Detox e Upgrade do seu corpo Físico, Emocional e Mental.
O Detox de Frutas está em ênfase neste programa, por ser o mais seguro, fácil e nutritivo. Por isso poderá aplicá-lo semanalmente, numa base que lhe permite manter a sustentabilidade dos ótimos resultados do detox. Prepare-se para ter o corpo, mente e emoções dos seus sonhos.
RECEITAS VEGETARIANAS + DETOX – 2 e-books
Tudo o que precisa para alterar ou manter uma nutrição sem animais (vegetariana), com: frutas, verduras, legumes, leguminosas, sementes, ervas e especiarias. E ainda aprenda a fazer o seu detox purificando e regenerando, mente, emoções e mente. Com frutas, jejum de água, sucos ou monodieta. Este ebook com, 52 receitas, irá surpreendê-lo.
E AINDA… EMOTIONS DESIGN & MINDSET BUILDER
O seu melhor mindset não funcionará se não for coerente com as suas emoções. Somos um produto da nossa infância, amigos, família e sociedade em que vivemos. O que sente é muito influenciado por isso. É necessário um detox e upgrade aos nossos sentimentos e pensamentos e isso será o começo do sucesso em qualquer área da sua vida. Podemos escolher o que sentir e como viver. Expanda-se e manifeste agora a sua vida de abundância.
INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO
DESENHE O SEU FUTURO
Use a meditação e o mindfulness para limpar o seu passado e stress, viver de forma expansiva o seu presente e projetar conscientemente o seu futuro. Alcance uma versão de si mais criativa e intuitiva.
- Masterclass – O que é Meditação?
- Masterclass – Como Desenhar o Futuro.
- Masterclass – Diferenças e Como fazer Mindfulness, Mentalização, Mantra e Meditação.
- 22 aulas de Aprofundamento sobre Meditação.
- Desafio de 7 dias de Meditação – treino prático.
MEDITAÇÃO & ABUNDÂNCIA
✓ Qual o seu conceito de abundância e o que é ser rico de verdade;
✓ Como ser rico para sempre;
✓ Aquilo que ninguém fala sobre a Lei da Atração – a coerência;
✓ A Meditação, a maior aliada da Lei da Atração e Manifestação de Desejos;
✓ Conceito e Prática de Mindfulness e Meditação;
✓Os 3 Hábitos/Rotinas das pessoas de sucesso e como pode implementar isso na sua vida.
lEVEL UP
O TEU TALENTO MUDA O MUNDO.
derose method network
+ 110 escolas
Estamos conectados a dezenas de outros espaços e profissionais, em todo o mundo, que ensinam o DeROSE Method.
11 países
Estamos em vários países em todo o mundo, como: Brasil, Argentina, Estados-Unidos, Portugal, Inglaterra, Espanha, Itália, França, entre outros.
+ 20,000 members
Somos uma comunidade global de pessoas que partilham de uma mesma filosofia de vida incluindo empreendedores, atletas, executivos, inovadores e líderes.
Alunos
Somos cerca de 600 profissionais em todo o mundo, há 60 anos, em 11 países e contamos com mais de 20.000 praticantes. Veja alguns dos nossos alunos:
caso estudo néstle
Os treinos do DeROSE Method começaram em 2007 como parte dos treinos de Qualidade de Vida. Desde esse momento, que aproximadamente 410 pessoas foram treinadas, em sessões diárias de 1 a 2 horas.
Esses treinos tinham como objectivo aumentar a qualidade de vida de executivos e as suas equipas, ajudando-os a serem mais eficientes. Aqui o resultado de um estudo feito em 2015 com mais de 30 pessoas.
imprensa
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contact us: ana.silva@derosemethod.org
Em 2011 termina o Mestrado Integrado em Arquitectura e em 2012 termina o estágio em colaboração com o Arq. Souto de Moura. Mas é em 2013 que se torna Formadora de Formadores do DeROSE Method. Enquanto especialista em alta performance e qualidade de vida, está envolvida em projetos direcionados para empresas, faz parte da organização de eventos filantrópicos e eventos para alunos e professores de todo o mundo, como o – DeROSE Festival Portugal. Ainda ministra em Lisboa, Porto e online: formação profissional, aulas, workshops, treinos e mentoria privada.
Clientes: Salsa Jeans, Faculdade de Arquitectura do Porto, SRS Advogados, Holmes Place, Solinca, particulares.
